こんにちは！東武ねりま整骨院です。
健康のために「運動を始めよう！」と思っても、外を歩くとひざや腰に負担がかかり、ツラいと感じる方は少なくありません。
そんな方におすすめなのが、水泳や水中ウォーキングです！
水の中では「浮力」が働くため、陸上に比べて体重による関節への負担を軽減できます。
そのため、ひざや腰に痛みがある方でも、無理のない範囲で体を動かしやすくなります。
泳げなくても大丈夫！
プールの中をゆっくり歩くだけでも、水の抵抗を利用して全身の筋肉を動かすことができます。
「最近、運動不足だけど、歩くとひざや腰が痛い……」
そんなお悩みをお持ちの方は、プールでの水中ウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか？
体に合った動かし方を知りたい方は、当院までお気軽にご相談ください！
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