こんばんは！東武ねりま整骨院です。
「いつも姿勢が悪いと注意される……」
「なんとなく首や肩が重だるい……」
そんなお悩みはありませんか？
実は、「正しい姿勢」を保つうえで、首はとても重要な役割を担っています。
なぜ「首」がそんなに大事なの？
人間の頭の重さは、体重の約10％といわれており、成人では約4〜6kgにもなります。
ボウリングの球ほどの重さがある頭を、私たちは毎日、首で支えているのです。
✅ 正しい姿勢のとき
首の骨（頸椎）は緩やかなカーブを描き、頭の重さを支えながら、首や肩への負担を分散しています。
✅ 姿勢が崩れたとき（猫背・スマホ首）
頭が前に出ると、首や肩の筋肉にかかる負担が大きくなり、筋肉の緊張や疲労につながることがあります。
首の乱れが引き起こす全身への影響
頭を支える首や肩の筋肉が緊張し続けると、首だけでなく、全身の不調につながることがあります。
例えば、次のようなお悩みです。
・慢性的な肩こりや頭痛
・首や肩の重だるさ、疲労感
・背中や腰の痛み
・姿勢の崩れによる身体への負担
また、首や肩の不調に加えて、睡眠の質の低下やストレスによる不調を感じる方もいらっしゃいます。
首は、脳と身体をつなぐ重要な部分であり、多くの神経や血管が通っています。
だからこそ、首だけを見るのではなく、頭の位置や背骨のバランス、全身の姿勢にも目を向けることが大切です。
ご自身の姿勢を見直してみませんか？
「最近、首や肩がガチガチでつらい」
「自分の姿勢が気になっている」
「長時間のスマホやデスクワークで、首に負担を感じる」
このようなお悩みがある方は、日頃の姿勢や首の動きを見直してみましょう。
東武ねりま整骨院では、お身体の状態を確認しながら、姿勢や背骨のバランスにも着目しています。
首や肩の不調、姿勢について気になることがございましたら、ぜひお気軽に当院へご相談ください！
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