最近、不安を感じたり、気分が落ち込んだりすることはありませんか？
その不調は、精神的なストレスだけでなく、姿勢や骨格の歪みによる神経への負担が関係している可能性があります。
姿勢が崩れると背骨や首に負担がかかり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、疲労感が抜けない、睡眠の質が低下する、気分が落ち込みやすいといった症状につながることもあります。
もちろん、すべての気分の落ち込みが姿勢だけで説明できるわけではありません。しかし、体の状態を整えることで、自律神経が働きやすい環境をつくり、心身の負担を軽減できる場合があります。
「気持ちの問題だから」と自分を責める必要はありません。
まずは疲れた体をしっかり休め、深呼吸をしたり、ぬるめのお風呂に入ったりして、心と体をゆっくりリラックスさせてあげてください。
今日も一日お疲れさまでした。
穏やかな夜をお過ごしください。
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