こんばんは！東武ねりま整骨院です。
「なんとなく呼吸が浅い…」
「喉がつかえるような違和感がある…」
そんな症状でお悩みではありませんか？
実はこれらの症状は、姿勢の崩れによる首の可動域制限、自律神経のバランスの乱れが関係している場合があります。
特に次のような方は要注意です。
✅ 長時間のスマートフォンやデスクワークで猫背になっている
✅ 首が前に出た「ストレートネック」の姿勢になっている
✅ 睡眠不足やストレスが続いている
✅ 深呼吸がしづらく、胸が広がりにくいと感じる
姿勢が崩れると、首や胸郭周囲の筋肉が緊張し、呼吸を補助する筋肉が十分に働きにくくなります。また、睡眠不足や慢性的なストレスは自律神経のバランスを乱し、呼吸の浅さや喉の違和感を感じやすくなることがあります。
まずは、
✔ 長時間同じ姿勢を続けない
✔ 背筋を伸ばし、胸を開く姿勢を意識する
✔ 十分な睡眠時間を確保する
この3つを意識してみましょう。
呼吸や喉の違和感が続く場合は、姿勢や骨格のバランスが影響している可能性もあります。東武ねりま整骨院では、姿勢や骨格の状態を細かく確認し、お身体全体のバランスを整えることで、不調の根本原因にアプローチしています。
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