こんばんは、東武ねりま整骨院です！
せっかく健康のために運動をしているのに、なぜか痛みが出やすい……。
そんなお悩みはありませんか？
「使いすぎかな？」と思いがちですが、
実はその原因、別のところにあるかもしれません。
今回は、運動時に痛みが出やすい3つの隠れた原因をご紹介します。
① 骨格の歪み
体が歪んだ状態で動くと、特定の筋肉や関節に負担が集中します。
そのため、普通に動いているつもりでも、痛みやケガにつながることがあります。
② 睡眠の質の低下
睡眠は、傷ついた筋肉や細胞を修復する大切な時間です。
眠りが浅かったり、十分な睡眠が取れていなかったりすると、前日の疲労が十分に回復せず、運動時の痛みにつながることがあります。
③ 自律神経の乱れ
自律神経のバランスが乱れると、体が緊張状態から抜けにくくなることがあります。
筋肉が常に硬く、突っ張った状態になることで、急な動きの際に痛めやすくなることもあります。
健康のための運動が、体を痛める原因になってしまってはもったいないですよね。
「最近、運動するとすぐにどこかが痛くなる」
「寝ても疲れが取れない気がする」
そう感じたら、まずは体全体のバランスや神経の緊張状態を見直すことが大切です。
当院では、痛みの原因を丁寧に確認し、全身のバランスを整える施術を行っています。
気になる不調がある方は、ぜひお気軽にメッセージやお電話でご相談くださいね。
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